CAFÉ DIARIO, SANTO DOMINGO.- Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Politécnica de Macao, en China, concluyó que los adultos necesitarían realizar mucho más ejercicio del recomendado actualmente para disminuir de manera considerable el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como infartos y accidentes cerebrovasculares.
La investigación, publicada en la revista científica BJSM, señala que, para lograr una reducción del riesgo superior al 30 %, sería necesario acumular entre 560 y 610 minutos de actividad física a la semana; es decir, entre tres y cuatro veces más que la recomendación mínima vigente.
Para llegar a esta conclusión, los científicos analizaron durante casi ocho años los datos de más de 17 mil personas, de las cuales 1,233 desarrollaron alguna enfermedad cardiovascular. El estudio identificó una estrecha relación entre el ejercicio físico y la aptitud cardiorrespiratoria, considerada un factor clave para proteger la salud del corazón.
Actualmente, las guías de salud pública recomiendan realizar al menos 150 minutos de actividad física semanal. Sin embargo, según el estudio, ese nivel solo logra reducir el riesgo cardiovascular entre un 8 % y un 9 %.
Los investigadores explican que, para obtener mayores beneficios, sería necesario aumentar el tiempo dedicado a ejercicios de intensidad moderada o alta, como caminar rápido, correr o montar bicicleta.
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