CAFÉ DIARIO, MIAMI.- Las personas pueden entrenar su cerebro para que les guste el ejercicio e incrementar su tolerancia al someterse a estrés y dolor, como sumergir partes del cuerpo en hielo, revela un nuevo estudio de investigadores brasileños de la Universidad Internacional de Florida (FIU, en inglés) entrevistados por EFE.
La investigación, publicada en la revista científica ’Stress & Health', descubrió que personas sedentarias que introducían sus manos en un balde de hielo por un máximo de tres minutos antes de ejercitarse reportaban mayor tolerancia y disfrute durante una sesión "explosiva" de bicicleta estacionaria.
Para ello, el profesor Marcelo Bigliassi y su estudiante Dayanne Antonio, ambos de Brasil, analizaron con electroencefalografía los cerebros de 34 individuos saludables de entre 18 y 35 años que hacían "actividad mínima" o nada de ejercicio, y usaron inteligencia artificial (IA) para interpretar los datos.
También midieron factores fisiológicos como el ritmo cardíaco y realizaron cuestionarios psicológicos sobre su tolerancia al ejercicio.
"Lo que descubrimos fue que, ante mayor dolor, malestar y estrés físico que experimentaron durante la prueba de presión fría, más positivo y menos doloroso se sintieron después de la sesión de ejercicio", explica Bigliassi, profesor de psicofisiología y director del programa de kinesiología de FIU.
Tras el dolor del hielo o una sesión vigorosa de ejercicio, los sujetos reportaron una "experiencia más positiva y estados emocionales" pese a haber "experimentado un montón de dolor, de malestar y estrés", indica el académico, quien llama a los resultados "contraintuitivos".
Esto ocurre porque "manipulas los puntos de referencia" del dolor "durante este tipo de tareas de exposición preentreno".
¿Baños de hielo?
Estos resultados se publican mientras gana popularidad en redes sociales una tendencia de tomar baños de hielo entre deportistas.
Ambos expertos matizan que, aunque existe evidencia sobre que sumergirse en hielo ayuda a la recuperación tras el ejercicio, su estudio más bien se enfoca en los beneficios de hacerlo antes del entrenamiento.
"Usan esto como una estrategia de recuperación, así que no está relacionado con lo que estamos haciendo porque, en nuestro caso, usamos la presión en frío como una prueba de laboratorio. Así que queremos manipular el ambiente en una forma en la que podamos controlar y ver el efecto real de esa manipulación", apunta Antonio.
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