Santo Domingo. La exposición al sol durante las primeras horas de la mañana puede aportar importantes beneficios para la salud, siempre que se realice de forma moderada y con las debidas precauciones.
Especialistas señalan que recibir la luz solar en las primeras horas del día favorece la producción de vitamina D, un nutriente esencial para fortalecer los huesos, los dientes y el sistema inmunológico. Además, la luz natural ayuda a regular el reloj biológico, mejorando la calidad del sueño y promoviendo un mayor estado de alerta durante la jornada.
Otro de los beneficios es que la exposición matutina al sol puede contribuir a mejorar el estado de ánimo, ya que estimula la liberación de serotonina, una sustancia relacionada con la sensación de bienestar.
Los expertos recomiendan aprovechar la luz solar antes de que aumente la intensidad de los rayos ultravioleta, preferiblemente antes de las 10:00 de la mañana, evitando permanecer por períodos prolongados bajo el sol y utilizando protector solar cuando la exposición sea mayor.
Asimismo, recuerdan que, aunque el sol ofrece beneficios para el organismo, la exposición excesiva, especialmente al mediodía y durante la tarde, incrementa el riesgo de quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel y otras afecciones asociadas a la radiación ultravioleta.
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